수면명상

 

 

나는 편안하게 누워
나는 편안하게 눈을 감고
나는 편안하게 호흡한다

나는 편안하게 숨을 들어마시고
나는 편안하게 숨을 내쉰다
내 몸은 편안하게 힘이 빠지고
내 마음도 편안해진다
나는 편안하게 눈이 감긴다

나는 모든 것이 편안해진다
나는 모든 것이 행복해진다
나는 편안하게 잠들고
나는 행복한 꿈을 꾸며
나는 행복하게 일어난다

자는 동안에도 모든 존재를 사랑하고
자는 동안에도 모든 존재에게 자비를 베풀고
모든 신들로부터 보호를 받을 것이며
나는 평온하게 잠든다

자고 일어나면 내 몸은 회복되고
자고 일어나면 내 몸은 좋아지며
자고 일어나면 내 몸은 건강해진다

자고 일어나면 모든 것이 해결되고
자고 일어나면 모든 것이 좋아지며
자고 일어나면 모든 것이 이루어진다

자는 동안 우주의 무한한 에너지와
자는 동안 나의 희망의식의 발현으로
내 삶은 물흐르듯 모든 것이 좋아진다
내 삶은 물흐르듯 모든 것이 이루어진다

내 삶은 매일매일 좋아진다
내 삶은 모든 것이 이루어진다
자는 동안 모든 것이 이루어진다