귓전명상 썸네일형 리스트형 산은 산이고 1. 산은 산이고 물은 물이다 → 오감으로 느끼는 감정 자체로 바라봄 2. 만물의 근원이 하나다 산와 물의 구분, 너와 나의 구분이 사라진다 좋고 나쁜 것, 하늘과 땅의 구분이 사라진다 → 자리이타의 마음이 생김 3. 세상을 바라보는 것이 공이 된다 → 모두가 나의 것, 당신의 행복이 곧 나의 행복이다 감정의 생각은 죽은 몸뚱이와 같습니다 이것을 알아차리는 순간, 모든 감정들이 사라집니다 감정에 관여하지 않습니다 3단계로 가는 삶으로 가려면 지금 생각과 감정을 내던져버립니다 용기와 결단력만이 3단계로 진입합니다 더보기 다만 해라 우리는 줍는 사람이고 저 사람은 버리는 사람이다 다만 해라 본사와 나눔은 내 마음이 편하라고 하는 것 다만 인연을 지을 뿐이다 내가 하는 모든 일이 세상에 의미가 있음을 기억하라 다만 해라 삶이 달라지리니 나는 매일매일 좋아집니다 나는 매일매일 치유됩니다 나는 고요하고 평온합니다 이미 그렇게 되었음에 감사합니다 덕분입니다 감사합니다 희망입니다 더보기 흐르는 물처럼 내 안에 있는 벽을 허무는 일 그 시작은 지금 내 곁에 있는 모든 만물에 사랑을 갖는 마음이다 다만 물 흐르듯 그냥하라 흐르는 강물처럼 그냥 흘러가라 매일매일 좋아진다 매일매일 개선된다 매일매일 치유된다 매일매일 건강해진다 매일매일 편안해진다 매일매일 모든게 잘된다 더보기 통찰 수행법 6가지 매 순간 알아차리고, 깨어있고, 긍정합니다 매 순간 입꼬리를 올리고 확언합니다 매 순간 자비, 나눔과 봉사를 실천하며 나의 마음을 돌봅니다 1. 모든 것을 있는 그대로 깨어있고 바라봅니다 2. 내 감정이 일어날 때 ´일어나는 구나~´라고 알아차립니다 3. 저녁에 하루 동안 내 감정의 수치가 많이 올라간 곳을 체크합니다 4. 108배를 하면서 내 감정을 참회합니다 5. 10분 알아차림 명상 또는 마음챙김 명상을 5~10분 동안 합니다 6. 많이 일어난 감정과 반대의 감정을 불러일으키는 수면명상을 들으며 취침합니다 한 생각, 한 감정이 몸과 입으로 표현됩니다 이것이 반복되면 습관이 되고 그 습관이 나의 인생을 만들어갑니다 아무리 작은 감정이라도 매일 씻어내세요 이것이 바로 업장을 녹일 수 있는 방법입니다 더보기 모든면이 순조롭다 내 삶은 모든 면에서 순조롭게 흘러간다 나는 모든 것이 순조롭게 움직인다 모든 면에서 순조롭게 이어진다 내가 하는 모든 일들이 순조롭게 이루어진다 내가 원하는 모든 일들이 순조롭게 움직인다 매일매일 내가 원하는 일들이 순조롭게 풀린다 내가 하는 사업들이 순조롭게 풀려나간다 내가 원하는 인간관계가 술술 순조롭게 풀려나간다 숨쉴 때마다 내가 원하는 일들이 순조롭게 풀린다 움직일 때마다 내가 원하는 일들이 순조롭게 풀린다 매일매일 모든 면에서 순조롭게 흘러간다 깊은 희망의식이 원하는대로 내 삶은 순조롭게 흘러간다 내가 계획하고 있는 모든 일들이 순조롭게 흘러간다 날마다 날마다 모든 면에서 순조롭게 바뀐다 날마다 날마다 모든 인간관계에서 순조롭게 해결된다 날마다 날마다 내가 아는 사업은 순조롭게 번창한다 날마다.. 더보기 호흡호흡 한호흡 나는 편안하게 누워 나는 편안하게 눈을 감고 나는 편안하게 호흡한다 나는 편안하게 숨을 들어마시고 나는 편안하게 숨을 내쉰다 내 몸은 편안하게 힘이 빠지고 내 마음도 편안해진다 나는 편안하게 눈이 감긴다 나는 모든 것이 편안해진다 나는 모든 것이 행복해진다 나는 편안하게 잠들고 나는 행복한 꿈을 꾸며 나는 행복하게 일어난다 자는 동안에도 모든 존재를 사랑하고 자는 동안에도 모든 존재에게 자비를 베풀고 모든 신들로부터 보호를 받을 것이며 나는 평온하게 잠든다 자고 일어나면 내 몸은 회복되고 자고 일어나면 내 몸은 좋아지며 자고 일어나면 내 몸은 건강해진다 자고 일어나면 모든 것이 해결되고 자고 일어나면 모든 것이 좋아지며 자고 일어나면 모든 것이 이루어진다 자는 동안 우주의 무한한 에너지와 자는 동안 나의.. 더보기 230404_1일차_귓전에 말하다 명상이란 ( ) 배운다 마음을 쉬는 테크닉 마음을 쉬는 방법 마음을 쉬는 디테일 똥급이 아닌 1급 명상가 순간을 감사한 마음으로 살아갑니다 나의 수행에 도움이 되겠구나 내 일생에 아무런 영향이 없구나 곧 사라져 버리겠구나 명상의 자리 영성의 자리 깨달음의 자리 귓전명상 고요함 지혜 치유의 시간 매일매일 나를 치유하고 매일매일 나의 지혜를 닦고 매일매일 나의 괴로움(선정)을 닦는다 - 심지 : 마음의 근본자리 - 근기 : 마음의 크기 - 참구 : 참선을 하며 진리를 연구 더보기 이전 1 다음
