명상 썸네일형 리스트형 통찰수행 인간은 신체와 마음으로 구성되어 있습니다 신체와 마음은 연결되어 있습니다 마음이 건강해지면 신체도 간강해집니다 우리가 몸의 건강을 위해 노력하듯 마음의 건강을 위해 마음 마사지(마맛)를 해보세요 우리가 몸의 건강을 위해 몸무게를 체크하듯 마음의 무게도 체크해보세요 매 순간 알아차리고, 깨어있고, 긍정합니다 매 순간 입꼬리를 올리고 확언합니다 매 순간 자비, 나눔과 봉사를 실천하며 나의 마음을 돌봅니다 1. 모든 것을 있는 그대로 깨어있고 바라봅니다 2. 내 감정이 일어날 때 ´일어나는 구나~´라고 알아차립니다 3. 저녁에 하루 동안 내 감정의 수치가 많이 올라간 곳을 체크합니다 4. 108배를 하면서 내 감정을 참회합니다 5. 10분 알아차림 명상 또는 마음챙김 명상을 5~10분 동안 합니다 6. 많이 .. 더보기 건강함에감사합니다 나는 건강한 몸에 감사합니다 이미 건강해진 내몸에 감사합니다 모든 것이 건강해진 내몸에 감사합니다 매일매일 건강해진 내몸에 감사합니다 진정 건강한 내몸에 감사합니다 이미 온전하게 건강해진 내몸에 감사합니다 모든 것이 제자리로 돌아오고 건강해진 내몸에 감사합니다 날마다 날마다 건강해진 내몸에 감사합니다 매일매일 건강해진 내몸에 감사합니다 나는 건강한 내몸에 감사합니다 더보기 명상이란 고요합니다 치유합니다 지혜를 갖습니다 마음을 쉬는 방법 마음을 쉬는 테크닉 (Technic) 마음을 쉬는 디테일 (Detail) 이것이 명상입니다 매순간 감사한 마음으로 살아갑니다 나의 수행에 도움이 되겠구나 내 일생에 아무런 영향이 없구나 (벚꽃나무, 파란하늘, 따스한 태양) 곧 사라져버릴 것에 마음두지마 명상의 자리 호흡의 자리 영성의 자리 (영적 성품) 깨달음의 자리 매일매일 선정을 닦습니다 (마음수행, 한마음, 고요함) 마음의 흐트러짐이 없습니다 매일매일 나를 치유합니다 매일매일 지혜를 닦습니다 더보기 이전 1 다음
