순간에머무르기 썸네일형 리스트형 깨어있음, 호흡 깨어있음이란 주변에서 일어나는 일들을 매 순간 온전히 알아차리는 것을 말합니다 자신의 100%를 다하여 지금 현재에 머무르는 것을 말합니다 깨어있는 마음이 되면 나 자신의 변화가 일어나고 내 주변의 사람들과 일들이 조화롭게 흐릅니다 내 자신을 이해하고 인지하고 수용할 수 있습니다 다스리기 힘든 에고(EGO)를 떨쳐내고 가장 쉬운 깨어있기 실전편! 바로 호흡입니다 호흡은 당신의 생각을 멈추게 합니다 호흡은 당신에게 휴식을 줍니다 가장 쉬기 편한 숨을 들어마시고 내쉬며 당신이 호흡하는 그 순간에만 머무르세요 당신의 호흡에 온 마음을 집중합니다 호흡을 알아차리며 이렇게 확언해봅니다 "과거는 지나갔고 미래는 오지 않았다." "나는 여기 살아있고 지금 여기에 머문다." "나는 오로지 지금 이 순간에 머무른다." 더보기 이전 1 다음