채환 썸네일형 리스트형 통찰 수행법 6가지 매 순간 알아차리고, 깨어있고, 긍정합니다 매 순간 입꼬리를 올리고 확언합니다 매 순간 자비, 나눔과 봉사를 실천하며 나의 마음을 돌봅니다 1. 모든 것을 있는 그대로 깨어있고 바라봅니다 2. 내 감정이 일어날 때 ´일어나는 구나~´라고 알아차립니다 3. 저녁에 하루 동안 내 감정의 수치가 많이 올라간 곳을 체크합니다 4. 108배를 하면서 내 감정을 참회합니다 5. 10분 알아차림 명상 또는 마음챙김 명상을 5~10분 동안 합니다 6. 많이 일어난 감정과 반대의 감정을 불러일으키는 수면명상을 들으며 취침합니다 한 생각, 한 감정이 몸과 입으로 표현됩니다 이것이 반복되면 습관이 되고 그 습관이 나의 인생을 만들어갑니다 아무리 작은 감정이라도 매일 씻어내세요 이것이 바로 업장을 녹일 수 있는 방법입니다 더보기 모든면이 순조롭다 내 삶은 모든 면에서 순조롭게 흘러간다 나는 모든 것이 순조롭게 움직인다 모든 면에서 순조롭게 이어진다 내가 하는 모든 일들이 순조롭게 이루어진다 내가 원하는 모든 일들이 순조롭게 움직인다 매일매일 내가 원하는 일들이 순조롭게 풀린다 내가 하는 사업들이 순조롭게 풀려나간다 내가 원하는 인간관계가 술술 순조롭게 풀려나간다 숨쉴 때마다 내가 원하는 일들이 순조롭게 풀린다 움직일 때마다 내가 원하는 일들이 순조롭게 풀린다 매일매일 모든 면에서 순조롭게 흘러간다 깊은 희망의식이 원하는대로 내 삶은 순조롭게 흘러간다 내가 계획하고 있는 모든 일들이 순조롭게 흘러간다 날마다 날마다 모든 면에서 순조롭게 바뀐다 날마다 날마다 모든 인간관계에서 순조롭게 해결된다 날마다 날마다 내가 아는 사업은 순조롭게 번창한다 날마다.. 더보기 나를사랑하는 확언 한 문장 끝날 때마다 입꼬리를 올립니다 나는 지금 그대로의 나의 모습을 사랑합니다 지금 그대로 나의 모습을 사랑합니다 지금도 앞으로도 나는 항상 나의 모습을 자랑스러워 합니다 지금도 앞으로도 나는 항상 나를 자랑스러워 합니다 어떠한 순간이 다가와도 나는 기억합니다 내가 나를 아주 많이 사랑했다는 것을 나는 잊지 않습니다 앞으로 살아가며 어떠한 순간이 나에게 다가와도 내가 나를 아주 많이 사랑했다는 것을 나는 잊지 않습니다 나는 행복합니다 나는 건강합니다 나는 어떠한 순간에도 내 삶을 사랑하며 살아갑니다 나는 어떠한 순간에도 내 삶을 아끼고 사랑합니다 나는 소중합니다 나는 고귀합니다 나는 특별한 사람입니다 나는 특별한 존재입니다 나는 어떠한 순간에도 그동안 나를 믿고 사랑하는 사람들이 참 많이 있었다는 것.. 더보기 230331_Orientation_3.5기 1. 알아차림 두려움아 내 마음속에서 일어나는구나 질투야 내 마음속에서 일어나는구나 부끄러움아 내 마음속에서 일어나는구나 내가 내 감정에 이야기를 해줘야 한다 이건 다 감정이니까 곧 사라질꺼야 사라질 것에 마음 두지마 2. 희망의식 나는 매일매일 모든면에서 좋아집니다 이미 그렇게 되었음에 감사합니다 3. 4월 1일 일력 이미 충분합니다 이미 온전합니다 이미 평온합니다 이미 자유롭습니다 이미 행복합니다 당신 덕분입니다 감사합니다 감사합니다 감사합니다 더보기 이전 1 다음
