전체 글 썸네일형 리스트형 230408_[대학 3일차]_마음챙김 4단계 훈련 새김-기억-주의-자각-새김 기억하며 알아차립니다 판단하지 않습니다 남의 이야기처럼 바라봅니다 밑그림을 그려 알아차립니다 주의하며 알아차립니다 무심히 바라봅니다 그림에 색칠을 해봅니다 상황과 배경을 몰입하여 알아차립니다 자각하며 알아차립니다 머가 있었지 디테일을 그려보며 알아차립니다 주위를 분석하며 바라봅니다 그림에 그림자, 음영을 그려 넣어 봅니다 새김하며 알아차립니다 나에게 어떠한 영향을 주었는지 알아차립니다 새김은 기억으로 이어집니다 기억은 주의로 이어지고 주의는 자각이로 이어지고 자각은 새김으로 이어지고 반복되는 것을 알아차리면 행동과 업이 정화 됩니다 더보기 230406_시각화 태양의 마음을 냅니다 빛을 비춰 줍니다 바라지 않습니다 희망입니다 무주상보시의 베푸는 마음을 냅니다 작은 것부터 시작합니다 실천합니다 사람들과 나눕니다 봉사합니다 수행합니다 나는 건강합니다 나는 풍요로운 부자입니다 풍족한 돈으로 희망을 전합니다 풍족한 돈으로 이웃을 돌봅니다 풍족한 돈으로 사람과 나눕니다 나의 바다, 나의 산, 나의 별장, 나의 공간 맛있는 음식과 아름다운 음악 사람들의 웃음과 미소가 가득합니다 살아 숨쉬는 이곳 모두가 감사하는 이 공간 지금이 즐겁습니다 감사한 오늘입니다 모든 분들 덕분입니다 편안합니다 사랑합니다 희망입니다 더보기 230406_[대학 2일차] 사티 SATI 사띠 알아차림 : 기억하여 몰입하고 자각하는 사띠사띠 1. 기억하라 (호흡, 세포) 2. 몰입하라 (주의하라) 3. 자각하라 (각성하라) 더보기 21일 챌린지 108 오늘 하루 평안 하셨나요 혹여나, 오늘 후회되는 일이 있다면 내일 잘하면 됩니다 오늘 잘한 일이 있다면 내일도 잘하면 됩니다 나의 무한한 잠재의식에 나를 맡깁니다 물흐르듯 모든 걸 해낼테니까 걱정말라고 너무 애쓰지 말라고 더보기 230405_[대학 1일차]_모든 존재는 타자를 향한다 모든 존재는 타자를 향한다 (자기외의 사람, 다른것) 괴로움, 행복의 부산물 내려놔라 얽매이지 마라 긍정의 마음으로 살피고 도와 발전한다 마음은 어디에 있나요? 마음은 두는 곳에 있습니다 (똥이 메려우면 화장실에 배가 고프면 음식에, 나는 지금 고요함에 마음을 둡니다) 나는 감정과 느낌에 흔들리지 않는다 내 본래마음(본성)은 희망이다 (이루다, 잘되다) 내 마음(본성)을 보는방법 눈 떠서 보면된다 찾지마라 구하지마라 호흡하여 공기를 마시듯이 물 흐르듯이 매일매일 모든것이 좋아집니다 이미 그렇게 되었음에 감사합니다 더보기 인생만들기 생각이 말이 되고 좋은 생각을 합니다 좋은 생각을 합니다 좋은 생각을 합니다 말이 행동이 되고 좋은 말을 합니다 좋은 말을 합니다 좋은 말을 합니다 행동이 습관이 되고 좋은 행동을 합니다 좋은 행동을 합니다 좋은 행동을 합니다 습관이 인생을 만든다 좋은 습관을 행합니다 좋은 습관을 행합니다 좋은 습관을 행합니다 나는 오늘 어떤 생각과 말들을 하고 있나요 더보기 230404_1일차_귓전에 말하다 명상이란 ( ) 배운다 마음을 쉬는 테크닉 마음을 쉬는 방법 마음을 쉬는 디테일 똥급이 아닌 1급 명상가 순간을 감사한 마음으로 살아갑니다 나의 수행에 도움이 되겠구나 내 일생에 아무런 영향이 없구나 곧 사라져 버리겠구나 명상의 자리 영성의 자리 깨달음의 자리 귓전명상 고요함 지혜 치유의 시간 매일매일 나를 치유하고 매일매일 나의 지혜를 닦고 매일매일 나의 괴로움(선정)을 닦는다 - 심지 : 마음의 근본자리 - 근기 : 마음의 크기 - 참구 : 참선을 하며 진리를 연구 더보기 생각이 삶을 바꾸다 내가 해야한다고 다짐하면 어떤 어려운 일이든 그제서야 그 길이 열리게 됩니다 내가 생각을 바꾸면 그제서야 생각이 당신의 삶을 바꿉니다 더보기 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 ··· 21 다음
