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나무 하늘 그리고 태양

풀지 못하는 문제 풀지 못하는 문제가 있을 때 가장 빨리 문제를 해결하는 방법은 그 문제와 물리적으로, 시간적으로 거리를 두는 것입니다 먼저 생각을 가만히 지켜봅니다 생각을 지켜보면 시야가 넓어집니다 그 순간 오롯이 나는 관찰자가 되어 문제를 객관화 할 수 있습니다 그리고 타인에게 그 문제를 말해봅니다 의견을 들으며 상대방의 시야를 나의 시각과 맞추어 나가봅니다 그리고 그 맞추어 감을 그림으로 그려보세요 그 순간 마음의 공간이 넓어지고 중용과 중도의 길로 한 걸음 더 가까이 다가갑니다 더보기
내가 가는 모든 길 내가 걷는 모든 길은 평화롭다 내가 하는 모든 말은 향기롭다 내가 걷는 모든 길은 희망이다 내가 걷는 모든 길은 행복이다 내가 하는 모든 말은 지혜롭다 내가 걷는 모든 길은 축복이다 내가 걷는 모든 길은 안전하다 내가 걷는 모든 길은 편안하다 내가 걷는 모든 길은 사랑이다 내가 걷는 모든 길은 기적이다 더보기
마지막고민 끊임없이 반복되는 일상과 고민 지금 당신은 어디에서 무얼하고 있습니까? 지금 달리고 있는 모습이 당신이 그렇게 원하는 모습입니까? 우리는 가끔 걸음을 멈추고 뒤돌봐야 합니다 그리고 나에게 확언해 보세요 ´오늘이 내 인생에 마지막으로 고민하는 날이라고!´ 고민은 하되 그 고민 속에 존재하지 마세요 성공을 꿈꾸기보다 지금 즐기는 삶을 찾으세요 즐길 줄 아는 당신은 이미 억만장자입니다 실패할까 고민인가요? 두렵나요? 가끔의 찾아오는 실패는 오히려 삶의 활력소입니다 계속되는 성공은 오만과 자만으로 뭉친 에고덩어리로 만들어지는 존재가 됩니다 내가 성공된 삶이든, 실패한 삶이든 지금 나의 마음을 타인에게 진정으로 나누면 나의 삶은 그 순간부터 달라집니다 지금 스스로 확언합니다 "나야 잘 들어 오늘이 내 인생에 마지.. 더보기
모든것은흘러간다 장난에 속지말자 눈이짓는 장난에, 귀가짓는 장난에 코가짓는 장난에, 혀가짓는 장난에 몸이짓는 장난에 장난에 허덕이지마라 다만 흘려보낸다 허용할뿐, 마음쓰지 않는다 바라볼뿐, 집착하지 않는다 모든순간 깨어있는다 온전히 느끼고 그 느낌속에 깨어있는다 ​ 내 생각은 내가 아니다 내 감정은 내가 아니다 내 기억은 내가 아니다 내생각은 내감정은 내기억은 변한다 내생각 내 감정,내기억은 흘러간다 내생각, 내감정, 내기억은 희미해 진다 내생각, 내감정이 비로소 소멸된다 변할것에 마음쓰지 않는다 흘러갈것에 마음쓰지 않는다 없어질것에 마음쓰지 않는다 놔둔다 깨어있는다 이미 감정과 오감에 깨어있어 감사합니다 더보기
건강함에감사합니다 나는 건강한 몸에 감사합니다 이미 건강해진 내몸에 감사합니다 모든 것이 건강해진 내몸에 감사합니다 매일매일 건강해진 내몸에 감사합니다 진정 건강한 내몸에 감사합니다 이미 온전하게 건강해진 내몸에 감사합니다 모든 것이 제자리로 돌아오고 건강해진 내몸에 감사합니다 날마다 날마다 건강해진 내몸에 감사합니다 매일매일 건강해진 내몸에 감사합니다 나는 건강한 내몸에 감사합니다 더보기
기도를 합니다 누군가는 지금 그렇게 기도를 합니다 ´걸을 수만 있다면 더 큰 복을 바라지 않겠습니다´ 누군가는 지금 그렇게 기도를 합니다 ´설 수만 있다면 더 큰 복을 바라지 않겠습니다´ 누군가는 지금 그렇게 기도를 합니다 ´들을 수만 있다면 더 큰 복을 바라지 않겠습니다´ 누군가는 지금 그렇게 기도를 합니다 ´말할 수만 있다면 더 큰 복을 바라지 않겠습니다´ 누군가는 지금 그렇게 기도를 합니다 ´볼 수만 있다면 더 큰 복을 바라지 않겠습니다´ 누군가는 지금 그렇게 기도를 합니다 ´살 수만 있다면 더 큰 복을 바라지 않겠습니다´ 누군가는 지금 그렇게 기도를 합니다 놀랍게도 그 누군가의 간절한 소원을 어쩌면 나는 다 이루고 살고 있는지도 모릅니다 놀랍게도 누군가가 간절히 기다리는 기적이 나에게는 날마다 일어나고 있는지도.. 더보기
통찰 수행법 6가지 매 순간 알아차리고, 깨어있고, 긍정합니다 매 순간 입꼬리를 올리고 확언합니다 매 순간 자비, 나눔과 봉사를 실천하며 나의 마음을 돌봅니다 1. 모든 것을 있는 그대로 깨어있고 바라봅니다 2. 내 감정이 일어날 때 ´일어나는 구나~´라고 알아차립니다 3. 저녁에 하루 동안 내 감정의 수치가 많이 올라간 곳을 체크합니다 4. 108배를 하면서 내 감정을 참회합니다 5. 10분 알아차림 명상 또는 마음챙김 명상을 5~10분 동안 합니다 6. 많이 일어난 감정과 반대의 감정을 불러일으키는 수면명상을 들으며 취침합니다 한 생각, 한 감정이 몸과 입으로 표현됩니다 이것이 반복되면 습관이 되고 그 습관이 나의 인생을 만들어갑니다 아무리 작은 감정이라도 매일 씻어내세요 이것이 바로 업장을 녹일 수 있는 방법입니다 더보기
기적,풍요,사랑,기쁨 명상확언 내 인생의 모든 면에서 기적이 일어납니다 내 인생의 모든 면에서 나아집니다 내 인생의 모든 면에서 좋아집니다 내 인생의 모든 면에서 희망이 가득합니다 내 인생의 모든 면에서 사랑이 흘러 넘칩니다 내 인생의 모든 면에서 기쁨이 넘쳐납니다 내 인생의 모든 면에서 사랑이 찾아옵니다 내 인생의 모든 면에서 감사함이 넘쳐납니다 내 인생의 모든 면에서 자유로워집니다 내 인생의 모든 면에서 웃는 일만 가득합니다 내 인생의 모든 면에서 잘 되어가고 있습니다 내 인생의 모든 면에서 평화가 흘러넘치고 있습니다 내 인생의 모든 면에서 풍요가 찾아옵니다 내 인생의 모든 면에서 축복이 가득합니다 내 인생의 모든 면에서 희망이 흘러넘칩니다 내 인생의 모든 면에서 만족합니다 내 인생의 모든 면에서 행복합니다 내 인생의 모든 면에서.. 더보기

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