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산은 산이고 1. 산은 산이고 물은 물이다 → 오감으로 느끼는 감정 자체로 바라봄 2. 만물의 근원이 하나다 산와 물의 구분, 너와 나의 구분이 사라진다 좋고 나쁜 것, 하늘과 땅의 구분이 사라진다 → 자리이타의 마음이 생김 3. 세상을 바라보는 것이 공이 된다 → 모두가 나의 것, 당신의 행복이 곧 나의 행복이다 감정의 생각은 죽은 몸뚱이와 같습니다 이것을 알아차리는 순간, 모든 감정들이 사라집니다 감정에 관여하지 않습니다 3단계로 가는 삶으로 가려면 지금 생각과 감정을 내던져버립니다 용기와 결단력만이 3단계로 진입합니다 더보기
수행이란 수행이란 밖으로 향해있는 시선과 마음을 내 안으로 돌린다 나는 본래 선하다 나는 본래 희망이다 명상명상 호흡 눈,코,입을 내 안으로 돌려 내 안을 살펴본다 내 안을 살피면 내 안의 힘이 커진다 내 안을 살피면 고요와 평온 선정을 만난다 나는 좋은 것을 받아들인다 신구의 내 몸을 살핀다 내 말을 살핀다 내 마음 내 뜻을 살핀다 골이 깊지 않아 바람과 같이 쑥 빠져 나간다 물과 같이 흘러간다 대정결심 100일 꾸준히 정진하여 신구의 업이 생긴다 (아침명상) 고통과 괴로움 남이 만든것이 아니네 즐거움 기쁨 모두 내가 만든것이네 내가 만들었으니 내가 고칠 수 있다 내가 바꿀 수 있다 더보기
내 마음 하나가 과거는 흘러갔다, 집착하지 않는다 꾸준한 노력을 통해 해나가면 어떤 것도 당할 것이 없다 하늘이 나의 뜻 안에 있다 (일체유심조) ​내가 노력을 많이 하는 것에 대해 당할 것이 없다 내가 지금 어떤 마음을 먹느냐에 따라 열심히 수행하면 내 천명을 만난다 학습, 공부하면 된다 "내 마음 하나가 하늘의 작용이다" "내 생각 하나가 하늘의 생각이다" 내가 편해야 하늘도 편하고, 하늘이 편해야 내가 편하다 ​ 더보기
모든것은 마음먹기에 따라 나의 마음이 청정하면 지금 있는 곳이 어디이든 내가 있는 곳이 천국이고 극락입니다 우리 본래의 마음자리가 미타입니다 경계와 마장은 나의 마음에서 시작합니다 한 생각이 일어나면 호흡으로 돌아가고 명상으로 생각의 전과 후를 끊어냅니다 이 순간을 오롯이 인정하고 알아차리면 마음의 업장이 소멸되면서 깨달음으로 갑니다 지극히 정성을 다하여 끊임없이 확언(구념)하면 마음 속 깊이 소리가 울려 심념 할 수 있습니다 1. 또박또박 정확하게 말한다 2. 진실되게 마음 속으로 생각하며 말한다 3. 분명하게 귀에 들리게 말한다 4. 절대 다른 생각을 하지 않는다 5. 또렷하고 분명해야 한다 더보기
지금 있는 그대로 명상 지금 있는 그대로 감사합니다 지금 있는 그대로 존재함에 감사합니다 지금 있는 그대로 사랑합니다 지금 있는 그대로 나를 사랑합니다 지금 있는 그대로 행복합니다 지금 있는 그대로 희망입니다 지금 있는 그대로 축복입니다 지금 있는 그대로 받아들입니다 지금 있는 그대로 평온합니다 지금 있는 그대로 만족합니다 지금 있는 그대로 소중합니다 지금 있는 그대로 기쁨입니다 지금 있는 그대로 풍요롭습니다 지금 있는 그대로 행복합니다 지금 있는 그대로 괜찮습니다 지금 있는 그대로 최고입니다 지금 있는 그대로 반짝반짝 빛납니다 지금 있는 그대로 받아들입니다 지금 있는 그대로 인정합니다 지금 있는 그대로 온전합니다 지금 있는 그대로 기적입니다 지금 있는 그대로 감사합니다 더보기
통찰수행 인간은 신체와 마음으로 구성되어 있습니다 신체와 마음은 연결되어 있습니다 마음이 건강해지면 신체도 간강해집니다 우리가 몸의 건강을 위해 노력하듯 마음의 건강을 위해 마음 마사지(마맛)를 해보세요 우리가 몸의 건강을 위해 몸무게를 체크하듯 마음의 무게도 체크해보세요 매 순간 알아차리고, 깨어있고, 긍정합니다 매 순간 입꼬리를 올리고 확언합니다 매 순간 자비, 나눔과 봉사를 실천하며 나의 마음을 돌봅니다 1. 모든 것을 있는 그대로 깨어있고 바라봅니다 2. 내 감정이 일어날 때 ´일어나는 구나~´라고 알아차립니다 3. 저녁에 하루 동안 내 감정의 수치가 많이 올라간 곳을 체크합니다 4. 108배를 하면서 내 감정을 참회합니다 5. 10분 알아차림 명상 또는 마음챙김 명상을 5~10분 동안 합니다 6. 많이 .. 더보기
모든것은 지나간다 깨어있는다 지켜본다 알아차린다 받아들인다 흘려보낸다 모든것을 내 안으로 돌린다 외부 상황이 나아지지 않아서? 지금 현실이 힘들어서? 1년전 오늘 무슨 걱정을 했었는가? 그걱정은 어디에도 없다 오늘을 산다 지금을 지켜본다 더보기
순조롭다 내 삶은 모든 면에서 순조롭게 흘러간다 나는 모든 것이 순조롭게 움직인다 모든 면에서 순조롭게 이어진다 내가 하는 모든 일들이 순조롭게 이루어진다 내가 원하는 모든 일들이 순조롭게 움직인다 매일매일 내가 원하는 일들이 순조롭게 풀린다 내가 하는 사업들이 순조롭게 풀려나간다 내가 원하는 인간관계가 술술 순조롭게 풀려나간다 숨쉴 때마다 내가 원하는 일들이 순조롭게 풀린다 움직일 때마다 내가 원하는 일들이 순조롭게 풀린다 매일매일 모든 면에서 순조롭게 흘러간다 깊은 희망의식이 원하는대로 내 삶은 순조롭게 흘러간다 내가 계획하고 있는 모든 일들이 순조롭게 흘러간다 날마다 날마다 모든 면에서 순조롭게 바뀐다 날마다 날마다 모든 인간관계에서 순조롭게 해결된다 날마다 날마다 내가 아는 사업은 순조롭게 번창한다 날마다.. 더보기

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